”När vi halkar efter med todo-listan är vår reaktion oftast att arbeta ännu hårdare. Men om man vill arbeta smartare är det bättre att stanna upp och reflektera.” Den slutsatsen har ett forskarteam på Harvard Business School kommit fram till. Deras studie visade att de medarbetare som dagligen ägnade en kort stund åt reflektion presterade 23% bättre efter endast tio dagar. Men hur gör man i praktiken?
Enligt studien räcker 15 minuter gott och väl. Det första steget är att hitta den här kvarten i vardagspusslet. Här är några saker vi på &frankly uppmuntrar varandra att göra, för att frigöra tiden.
- Byt plats
- Lämna mobil, dator och ta bara med dig det du absolut behöver in till ett annat rum. Låt ingen störa din viktiga uppgift, sitter du i ett rum med insyn uppmuntras ett koncentrerat ansiktsuttryck.
- Schemalägg tid med dig själv
- De allra flesta av oss är slavar under våra egna kalendrar och att boka en tid med dig själv är ett bra sätt att höja prioriteringen.
- Ta en omväg hem
- Ta en längre resväg hem, till exempel bussen istället för tunnelbanan.
- Använd &frankly
- Plocka någon av våra frågor som trigger för självreflektion och schemalägga dem veckovis, gärna med lite olika frågor var dag.
- Vilka frågor du ställer dig själv är inte det viktigaste, det är istället att du dokumenterar dina tankar på något sätt (detta var en avgörande del i studien, så missa inte det). Som lite hjälp på vägen kommer här några första tips på frågor du kan ställa dig:
Vad har jag lärt mig idag?
- Vad kunde jag ha gjort annorlunda i det senaste mötet för vara mer effektiv?
- Finns det något jag undviker att göra? Varför, vad håller mig tillbaka?
- Vilka förutsättningar behöver jag justera för att komma framåt i arbetet?
- Vilka misstag har jag begått och hur kan jag få andra att undvika dem?
- Vad gjorde jag senaste gången jag skapade en wow-effekt på jobbet?
- Vad behöver jag jobba med för min egen utveckling? Vad hindrar mig?
